Спидскейтинг. Мастер-класс.

[Sasha Krotov]

График сегодняшнего мастер-класса, под конец с Cylon до 38км/ч разогнались:)

[S_Que]

под конец с Cylon до 38км/ч разогнались:)

странно.... 

[AVP]

они по ветру уехали и вполне в какой-то момент могло быть 38, я до мастер-класса делал короткие ускорения, по 3 на прямой, максимум 42 получился

мои графики
разминка

закатка


2 просьбы - не опаздывать и дослушивать задание, чтоб не разбредаться и делать не пойми как, у себя же время крадете.

[S_Que]

по 3 на прямой, максимум 42 получился

не вижу на графике твоем 42....

[Sasha Krotov]

по 3 на прямой, максимум 42 получился

не вижу на графике твоем 42....

график гладкий, наверно программа сглаживает пики

[S_Que]

график гладкий, наверно программа сглаживает пики

я не о том, что 38 быть не может. и в 42 я вполне верю. вот согласись, что вот это например выглядит куда правдоподобнее - плавный разгон- пик на середине- плавное замедление. а вот когда я вижу рывки на графике.... это вызывает некоторые сомнения... что гпс глючит например ... и если смотреть по треку - эти 38 были фактически после разворота по пути назад... а это совсем не там, где вы разгонялись, на сколько я помню...

[Cylon]

вроде бы особых рывков на графике нет, за исключением той части, где мы делали упражнения
так и было, разогнались по пути назад по ветру на последнем круге..

Если ромин график сжать в 20 раз, чтобы на шкалу поместилось 14 км., то он перестанет быть таким плавным

[Sasha Krotov]

а вот когда я вижу рывки на графике.... это вызывает некоторые сомнения... что гпс глючит например

рывком он выглядит на общем графике, а на локальном он достаточно плавный, с разгоном до 38 и так где-то 300 метров.. а вообще любой ГПС имеет погрешности

[S_Que]

Андрей, ты трек не писал сегодня? случайно так... 

Саш, а как локальный открыть? (вопрос снят. поняла уже)
 

[Cylon]

Андрей, ты трек не писал сегодня? случайно так... 

Неа, это же все равно не тренировка, а мастер-класс..

[AVP]

не вижу на графике твоем 42....

потому что там их и нет на временную шкалу посмотри
42 было еще до того как все приехали

треки писал
с аэробии правда не выгрузить, но зато там видно все мои ускорения

или нужен не файл трека?

ЗЫЖ мастер-класс начался где-то после 10 км и/или 40 минут

[AVP]

забыл вчера спросить.
как вам мысль сделать контрольный замер? например в следующий четверг в Кронштадте, сначала индивидуально 5-6 км, а потом командно (финиш по последнему)
на счет транспортировки, думаю, можно будет договориться с теми, кто на авто

[S_Que]

так... мне тут вчера дружно объясняли что мастеркласс- нифига не тренировка. сегодня все изменилось? )))

[AVP]

ну в принципе можно рассматривать как техническую тренировку... одну из 4-5-6 в неделю (остальные самостоятельно выполняются)
и я предложил четверг, а не вторник

если с вами проводить реальную тренировку, то все как горох рассыпетесь по дороге и будете делать по-одному, либо просто катать дружно паком, что конечно даст результат, но не скоро. поэтому всему свое время

замер подразумевает только замер
разминка, закатка, тренировка (на нее сил хватить по идее не должно) - на свое усмотрение, в меру своих сил

[S_Que]

то все как горох рассыпетесь по дороге и будете делать по-одному

дорога там длиной не особо отличается, так что не потеряемся всяко.

ps я вообще уже запуталась и не понимаю что ты предлагаешь. твое предложение имеет отношение к мк?

[Cylon]

Я за! Команды 2-3 наверное наберем )

[S_Que]

Я за! Команды 2-3 наверное наберем )

за что? кто-нибудь уже объясните что происходит, а?

[Sasha Krotov]

Я за! Команды 2-3 наверное наберем )

за что? кто-нибудь уже объясните что происходит, а?

зачем ждать пока кто-то организует в Питере соревнования, если можно самим их провести:)

[Cylon]

четверг, это тот, что завтра?

[Cylon]

Я за! Команды 2-3 наверное наберем )

за что? кто-нибудь уже объясните что происходит, а?

отставить панику!  не марафон же бежать собираемся

я бы на самом деле предложил 2 круга по пять. отчертим отрезок 2,5 и вперед! минут 25 как раз получится

а командами как будем соревноваться?

[AVP]

четверг следующий

никаких "много кругов", будет один - важно проехать его быстро, т.е. научиться включаться сразу, а не раскатившись к середине марафона. к тому же нужно научиться правильно распределять силы, чтоб проехать и не думать, что не выложился, или не умереть в середине - это тоже не так просто

команда одна большая или две, цель - научиться ехать командой, вести так, чтоб было быстро и не растерять товарищей, т.е. умение работать командой
старт индвидуальный (или командный) с временным интервалом

немного сумбурно, но если разобраться, то ничего сложного

Алена, это "контрольные старты" для отслеживания собственного прогресса, увеличения интереса, изображения движухи и т.д. Раньше (когда вы все на фитнесах катали) эту роль выполняло Невское Кольцо, народ периодически замерял свое время на круге

[Sasha Krotov]

разделку было бы неплохо сделать

[AVP]

Саша, я это и предложил
в общем интерес похоже есть. продумывайте способы добраться, если что у меня есть места в машине от 300летия с выездом где-то в 19 часов
позже создам отдельную тему

[S_Que]

Раньше (когда вы все на фитнесах катали) эту роль выполняло Невское Кольцо

когда оно было - я туда приезжала и каталась до состояния когда уже даже стоять было лень, а потом садилась на метро и довольная ехала домой. но его больше нет. и походу если и будет то не скоро. а вот время засекать даже в голову не приходило тогда
в общем, как я поняла, все похоже идет к Кронштадту... так что действительно надо отдельную тему про это

[fair_mentat]

когда оно было - я туда приезжала и каталась до состояния когда уже даже стоять было лень

Как это было здорово...
Короче, вы хотите устроить тайм-триал командный (и возможно индивидуальный)? Я участвую.