Ролики > Спидскейтинг
Питание в спорте
Avroig:
из своей спортивной жизни...при ежедневных тренеровках длинной вмесяц...по 2 трени в день...нам прописывали тренера...
панангин
аевит
милдронат
витамины(b6,b12)
3х валентное железо
имоноглубины
эссенциале форте...
ps -это что касается витаминов
Александр:
Не все из перечисленного является витаминами.
Говоря простыми словами:
Панангин - препарат, восполняющий дефицит калия и магния в организме. Показан при нарушениях работы сердца. Не является безрецептурным.
Милдронат – препарат, улучшающий метаболизм. Показан при нарушениях работы сердца. Не является безрецептурным.
Эссенциале Форте — препараты для профилактики и лечения различных заболеваний печени, т. н. гепатопротектор. Не является безрецептурным.
Аевит – витаминный комплекс, содержащий витамины А и Е.
Иммуноглобулины – повышают иммунитет.
Железо с витаминами группы В - как понятно, витаминно-минеральная составляющая рациона.
С моей точки зрения в данном списке препаратов, препараты от сердца могут быть прописаны из опасения, что спортсмены в секции могут загнуться прямо в зале. А составляющие с витаминами и минералами - просто из предположения, что некие витамины являются наиболее полезными.
При этом, на мой взгляд, поддержку спортсмена надо производить не лекарствами, которые должны вылечить возможные, еще не диагностированные заболевания, а профилактическим приемом веществ, которые при нагрузках оказываются в дефиците.
Я бы переписал список так:
Поддержка сердца - L-карнитин, кофермент Q, рыбий жир (Омега-3), Mg и все минералы из витаминно-минерального комплекса.
Поддержка печени, раз уж о ней зашла речь, - Эссенциале Форте, плюс - рекомендация не тренироваться длительное время и без приема пищи за час до тренировки. Также все минералы из витаминно-минерального комплекса.
Поддержка иммунитета- иммуноглобулины или любое профилактическое средство из аптеки плюс упомянутые витамины и минералы в комплексе, где будут и железо и витамины группы В и все другие.
Вообще витамины по одиночке не действуют, они все нужны и для всего, что происходит в организме. Также для общей поддержки организма можно рекомендовать аминокислоты, но не в тех дозах, которые употребляют бодибилдеры, а в гораздо меньших, обеспечивающих гарантированное присутствие всех аминокислот, которые на самом деле являются витаминоподобыми веществами.
Avroig:
мы без них не куда....проффесиональный спорт требует жертв...вот так готовимся к чемпионату россии...
скорее без них загнемся...
особенно при скоростной рабботе на выносливость....
нам не желательно чтоб пульсь при работе скажем 15-30 секунд взлетал выше 125...
идеал 80-120...
без этого комплека мы были просто убитыми в хлам..особенно после первой недели работы без выходных
и так кто когда-то занимался проф...сердце не здоровое(спортивное)иными словами...обычный кардиолог сразу бъет тревогу...если не сказать что ты занимаешься спортом
Александр:
Да, профессиональный спорт штука злая. На самом деле про половину из твоего списка не слышал. Так что спасибо. Может кому-нибудь при подготовке к соревнованиям поможет.
Avroig:
и по факту...этот комплекс мы принимали в течение 10 дней...!!!
как нам говорили в универе..."вот вы в аудитории все занимаетесь чем то...все вы больные...)иначе не поступили бы сюда
Навигация
Перейти к полной версии