Автор Тема: потянул мышцу  (Прочитано 14363 раз)

Оффлайн Николай Паньшин

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 328
  • Карма 48
    • pansh.in
потянул мышцу
« : 29 Октябрь 2011, 23:09:15 »
Я как то раз потянул паховую мышцу на коньках, а теперь на роликах при сильных замахах начинает побаливать. Может кто знает как её можно укрепить?

Оффлайн Magvay

  • Лось на пенсии
  • *
  • Сообщений: 1979
  • Карма -668
Re: потянул мышцу
« Ответ #1 : 29 Октябрь 2011, 23:23:48 »
Позы разообразить и количество актов в сутки увеличить? :rofl:


А вообще для профилактики всегда перед вставанием на ролики разогрев рулить должен. :crazy:

Оффлайн Александр

  • Sportsystem
  • ***
  • Сообщений: 650
  • Карма 53
  • Очень хороший человек
Re: потянул мышцу
« Ответ #2 : 29 Октябрь 2011, 23:56:02 »
Вопрос интересный. Вообще при таких травмах рекомендуется покой. То есть вообще пока не кататься. Да, от секса, парень, придется отказаться :-) Но поскольку для роллеров это слишком жестокая рекомендация, то попробуй адаптировать свое катание под свою травму и не махать ногами :-) Можно попытаться полечить медикаментозно. Мазать кетоналом и разогревающими мазями, только не перед катанием, и попить rеlevе, но последнее в случае, если повреждены связки, а не мышцы, их кстати по ощущениям легко перепутать, так что лучше спросить у доктора :-) А укреплять можно приседаниями и растяжкой выпадами. Только аккуратно :-) 
« Последнее редактирование: 30 Октябрь 2011, 01:30:02 от S_Que »
Все движется

Оффлайн Avroig

  • Живет Здесь
  • ***
  • Сообщений: 1149
  • Карма 84
  • роллеры уроды, это фиеста=)
Re: потянул мышцу
« Ответ #3 : 22 Февраль 2012, 23:07:39 »
Я как то раз потянул паховую мышцу на коньках, а теперь на роликах при сильных замахах начинает побаливать. Может кто знает как её можно укрепить?
хм тажа проблема потянул как то на треньке, мучаюсь уже не первый год.

а вот что касается покоя...то что то он мне не помог,делал довольно большие перерывы....но стоит приступить к растяжкам сразу вспоминается больное место....
пришлось просто смириться) :crazy:

Оффлайн AVP

  • Живет Здесь
  • ***
  • Сообщений: 1263
  • Карма 56
  • inline speedskate
    • Спидскейтинг вконтакте
Re: потянул мышцу
« Ответ #4 : 22 Февраль 2012, 23:13:55 »
растяжка поможет и упражнения по подтягиванию колена к груди из положения упор-лежа, только аккуратно
растяжка, помимо типа выпадов, еще "бабочка" - очень хорошо тянет эти мышцы
останавливаться нельзя...

Оффлайн Avroig

  • Живет Здесь
  • ***
  • Сообщений: 1149
  • Карма 84
  • роллеры уроды, это фиеста=)
Re: потянул мышцу
« Ответ #5 : 22 Февраль 2012, 23:24:48 »
растяжка поможет и упражнения по подтягиванию колена к груди из положения упор-лежа, только аккуратно
растяжка, помимо типа выпадов, еще "бабочка" - очень хорошо тянет эти мышцы
увы не чего мне не помогло
многое пробовал,так как в спорте не первый день
пришлось просто смириться и выступать с травмой....бывает порой на нервы действует....но не чего не поделаешь

Оффлайн AVP

  • Живет Здесь
  • ***
  • Сообщений: 1263
  • Карма 56
  • inline speedskate
    • Спидскейтинг вконтакте
Re: потянул мышцу
« Ответ #6 : 23 Февраль 2012, 10:17:17 »
дык сразу эффекта и не будет
останавливаться нельзя...