Автор Тема: Учимся прыгать)  (Прочитано 4626 раз)

Оффлайн Avroig

  • Живет Здесь
  • ***
  • Сообщений: 1342
  • Карма 85
  • роллеры уроды, это фиеста=)
Учимся прыгать)
« : 27 Апрель 2012, 16:51:35 »
Сначала без роликов
Нашли какое-либо травянистое место (падать не больно) и представили, что на высоте сантиметров 50 от кончиков пальцев вытянутых вверх рук висит пакетик с сотней вечнозеленых. Теперь без разбега попробовали прыгнуть как можно выше, дабы достать желаемое. Получилось? Отлично! Запомнили проделанное движение руками (эдакий рывок вверх).. А вот про движение ног придется забыть-ну не гнутся роллы в подошве..
Одели ролики. Встали на асфальт, попросив кого-нибудь вас подстраховать. Попытались сделать жест, аналогичный вышеописанному (т.е. подпрыгнуть). Разницу чувствуете? Стандартная ошибка: прыжок совершается с попыткой оттолкнуться вперед. Не надо! Роллы вылетают, и вы больно брякаетесь об асфальт. Надо пытаться подпрыгнуть строго вертикально. Волна отталкивания распространяется от задних колес к передним. Помните, что сустав большинства моделей хоть чуть-чуть, да гнется. Используйте это! Попытайтесь наклонить голень вперед... Получается? Если нет - скорее всего слишком сильно затянуты роллы. Для прыжков их лучше чуть подраспустить. Старайтесь приземляться на всю платформу, держа ноги перпендикулярно земле, чуть наклоняйтесь вперед. В любом случае падение вперед не так опасно, да и восстановить равновесие легче. После того, как это начало получаться без проблем (займет 5-7 минут) переходите к шагу 2. :)
ШАГ ВТОРОЙ
 Найдите на асфальте какой-либо более-менее протяженный ориентир, перпендикулярный направлению предполагаемого движения. Попытайтесь его перепрыгнуть согласно вышеописанной методике, добавив движение. Страховка желательна, мах руками не обязателен, по крайней мере не стоит доводить его до маразма :) При подъезде к трещине ЧУТЬ согните колени, а потом просто оттолкнитесь ВВЕРХ. Строго вверх. Если падаете назад-значит пытаетесь вынести вперед ноги. Не надо.
ШАГ ТРЕТИЙ
 Усложняем: находим 2 трещины, отстоящие друг от друга сантиметров на 40-50 и пытаемся оттолкнуться перед первой, а приземлиться за второй. Не надо пытаться толкаться вперед - это ни к чему хорошему не приведет... Просто набирайте скорость, достаточную для преодоления этого расстояния. Можно попытаться в воздухе чуть согнуть ноги в коленях. Приземление максимально мягкое (пружиним ногами).
ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ
 Не надоело читать эти бредни и падать? Хорошо. Попробуем заняться собственно прыжком в высоту. Найдите коробочку сантиметров 30 высотой. Поставьте на асфальт так, чтобы "вход" смотрел ОТ Вас (вызвано это тем, что при попадании роллов в плоскость коробки она отлетает, а вот если Вы в нее заедете. Гм... Шмякнитесь так, что мало не покажется)
ШАГ ПЯТЫЙ
 Слегка разгонитесь (скорость тут не главное) и попытайтесь ее перепрыгнуть. Перед прыжком рекомендую поставить ноги чуть шире, чем обычно, слегка присогнуть колени. Непосредственно в момент отталкивания сделайте мах руками (это вообще основная выталкивающаа сила, без рук лично я прыгаю см на 10-15, с руками - на 30-40 (имеется в виду абсолютный отрыв) Корпус чуть наклонен вперед. Основная ошибка: голени самопроизвольно закидываются назад, и ноги расходятся иксом. Надо контролировать этот процесс и стараться держать ноги вместе и подтягивать колени вперед. Получается? Ну и славненько.. Теперь можно наращивать высоту коробочек до тех пор, пока не станете стабильно их сбивать. Это предел высоты прыжка. В идеале колени должны сгибаться настолько, чтобы доставать до грудной клетки. Это сложно, но возможно.
ЛИРИЧЕСКОЕ ОТСТУПЛЕНИЕ
 Ускоренный курс: найдите трос или подобную вещь, доходящую Вам до середины бедра. Засунув руки в карманы, попытайтесь его перепрыгнуть. Либо через 2-3 раза вы научитесь это делать, либо вас увезут на скорой с ужасно классной мордой :) И кататься вы, скорее всего, сможете только на инвалидной коляске.. :( ( Кто видел подобные падения - тот поймет..
ШАГ ШЕСТОЙ
 Учимся прыгать повыше. Без ролов встаньте на травку и попытайтесь ударить себя в прыжке внутренней стороной левой пятки по правой ягодице (или правой по левой, зависит от доминирующего полушария), одновременно следя за тем, чтобы бедра были параллельны земле. Вторая нога вытворяет тот же финт, только бьет по левой ягодице воображаемого товарища, прыгающего рядом с вами.. Колени вместе или чуть смещены относительно друг друга. Ступни максимально близко одна к другой. Корпус практически горизонтально. А теперь пытаемся сделать так, чтобы внешняя сторона левой ноги смотрела в землю... Какое-то упражнение для йогов, да? На самом деле не так и сложно... Когда данный прыжок начал получаться без падений, переходим к шагу 7.
ШАГ СЕДЬМОЙ
 Коробочки рекомендуется ставить по колено или чуть выше... Не набирайте большую скорость - она ничем не поможет, только падать больнее. Ну вот собственно и все. Вы всего за 2 дня научились прыгать вверх. Теперь тренировка, тренировка и еще раз тренировка. До полного опупения. ПОНТЫ:  через месяц-два тренировок человек спокойно перепрыгивает препятствие, доходящее ему до пояса. А в экстренной ситуации - милицейское ограждение... Помните, что данная техника не годится для запрыгивания на препятствия.стащил тут



 

Оффлайн Николай Паньшин

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 480
  • Карма 48
Re: Учимся прыгать)
« Ответ #1 : 27 Апрель 2012, 22:39:59 »
А в фитнесах можно прыгать?

Оффлайн Avroig

  • Живет Здесь
  • ***
  • Сообщений: 1342
  • Карма 85
  • роллеры уроды, это фиеста=)
Re: Учимся прыгать)
« Ответ #2 : 27 Апрель 2012, 22:47:20 »
прыгать можно во всем=)
но не желательно...разве что с поребрика..)

причина
сама конструкция роликов не предназначена.....
ботинок у них не жесткий как у фск и агро ..да и рама не совсем та....
большая вероятность получить травму, да и сломать ролики


на то они и фитнес)
название говорит само за себя

Оффлайн Avroig

  • Живет Здесь
  • ***
  • Сообщений: 1342
  • Карма 85
  • роллеры уроды, это фиеста=)
Re: Учимся прыгать)
« Ответ #3 : 28 Апрель 2012, 18:01:49 »
высота
женщины)

Оффлайн Avroig

  • Живет Здесь
  • ***
  • Сообщений: 1342
  • Карма 85
  • роллеры уроды, это фиеста=)
Re: Учимся прыгать)
« Ответ #4 : 28 Апрель 2012, 20:52:04 »
закачка ног для
прыжков

Оффлайн Snakoff

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 18
  • Карма 1
Re: Учимся прыгать)
« Ответ #5 : 29 Апрель 2013, 11:21:03 »
А как на счет препятствий?) В первом посте видимо есть ссылка, но она не работает)

Оффлайн blondinka

  • Инструктор
  • ****
  • Сообщений: 372
  • Карма 22
  • Инструктор
Re: Учимся прыгать)
« Ответ #6 : 30 Апрель 2013, 11:57:05 »
Avroig молодец! Сам написал? )))
Я - Роллер, у меня нет будущего!!!

Оффлайн Вячеслав Волков

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 7
  • Карма 0
  • Либо сплю, либо катаю :)
Re: Учимся прыгать)
« Ответ #7 : 19 Июнь 2013, 22:38:44 »
Вопрос на засыпку: что будет, если на ФСК ролы поставить агро-раму? Гринды можно будет нормально делать, али как? :)
За любой кипешь, кроме голодовки :)

Оффлайн Александр

  • Sportsystem
  • ***
  • Сообщений: 661
  • Карма 53
  • Очень хороший человек
Re: Учимся прыгать)
« Ответ #8 : 20 Июнь 2013, 07:48:32 »
Ну например у роллерблейда вообще один и тот же ботинок на фск и агрессив роликах.
Все движется

Оффлайн Вячеслав Волков

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 7
  • Карма 0
  • Либо сплю, либо катаю :)
Re: Учимся прыгать)
« Ответ #9 : 20 Июнь 2013, 15:40:50 »
У меня себа фр...
За любой кипешь, кроме голодовки :)

Оффлайн Nuvu

  • Живет Здесь
  • ***
  • Сообщений: 557
  • Карма 34
  • struggle for survival.
Re: Учимся прыгать)
« Ответ #10 : 20 Июнь 2013, 20:51:56 »
У меня себа фр...
стандарт рам не подойдет, хотя может и есть умельцы которые ufs на обычный стандарт ставят...
Все ровно.

Оффлайн Вячеслав Волков

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 7
  • Карма 0
  • Либо сплю, либо катаю :)
Re: Учимся прыгать)
« Ответ #11 : 20 Июнь 2013, 21:59:03 »
Было бы желание, отвёртка и напильник, так скажем :) Меня интересует, как оно в принципе будет, удобно-нет... Не совсем понимаю различия ботинков :)
За любой кипешь, кроме голодовки :)

Оффлайн Александр

  • Sportsystem
  • ***
  • Сообщений: 661
  • Карма 53
  • Очень хороший человек
Re: Учимся прыгать)
« Ответ #12 : 20 Июнь 2013, 22:03:20 »
Не совсем понимаю различия ботинков

у роллерблейда вообще один и тот же ботинок на фск и агрессив роликах.

Все остальные отличия являются особенностями фирм производителей

Все движется

Оффлайн fcot1412

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 9
  • Карма 1
Re: Учимся прыгать)
« Ответ #13 : 14 Сентябрь 2013, 05:02:17 »
Вопрос на засыпку: что будет, если на ФСК ролы поставить агро-раму? Гринды можно будет нормально делать, али как? :)


обычно люди делают наоборот - агр ботинок и UFS фск рама. это, так называемый, powerblade сетап.
у Kizer'a есть замечательные рамы, позволяющие пихать колеса вплоть до 80мм, так что скоростные характеристики останутся на уровне. рама Kizer Level 2 позволяет ставить колеса всего до 76мм в диаметре, однако имеет специальную проточку посередине, что открывает возможность(в теории) выполнять все разнообразие грайнд трюков. на практике же гриндить в таком сетапе довольно трудно по 3м простым причинам: первая из них - рама слишком высокая, то есть закладывать ботинок придется очень сильно; 2я и 3я - колеса слишком большие и их 4, они то и дело будут втыкаться.
в общем, именно учиться гриндить в таком сетапе я бы никому не посоветовал, расшибетесь моментально.