Курилка > Медицина
Алкоголь и спорт
Avroig:
:-X Существует множество людей, придерживающихся мнения, что небольшие дозы алкоголя не вредны, и даже полезны. На удивление, среди этих защитников алкоголя немало молодых людей, увлекающихся спортом, которые утверждают, что алкоголь помогает им расслабиться после тренировок. Но их можно понять. Разве может молодой человек в рассвете сил отказаться от вечернего бокала вина в ресторане или бутылочки пива в компании друзей? Ведь стараниями рекламы, употребление алкоголя сделали неотъемлемым атрибутом «красивого» отдыха. Тем более что голова на утро не болит и в боку не колет.
Давайте попробуем разобраться самостоятельно, совместимо ли умеренное употребление алкоголя со здоровьем в целом и занятиями спортом в частности?
Итак, каковы последствия употребления алкоголя для здорового человека в разрезе спортивных тренировок?
При употреблении любой дозы алкоголя мы наблюдаем следующие симптомы:
1. Снижение скорости реакции и ухудшение координации движений человека.
Как вы понимаете, при занятии теми видами спорта, где от реакции и координации движений иногда зависит жизнь спортсмена, алкоголь не просто нежелателен, он крайне опасен. Особенно это касается велоспорта, альпинизма, игровых видов спорта и т.д.
2. Снижение выносливости.
Этот симптом жизни не угрожает, однако делает все ваши спортивные потуги практически бессмысленными. Алкоголь, находящийся в крови, препятствует синтезу и использованию гликогена, своеобразного резервного топлива организма, используемого в мышцах при физических нагрузках. То есть в результате тренировки вы не достигаете того предела, когда ваш организм начинает достигать новых высот и становиться более выносливым.
3. Обезвоживание.
Снижение запасов жидкости в организме крайне негативно влияет на все без исключения органы и системы. Кровь начинает сгущаться и сердце работает в режиме повышенной нагрузки, что к 40 годам может привести к хронической сердечной недостаточности (если, конечно, баловаться алкоголем систематически).
4. Замедление мышечного роста.
Употребление алкоголя до или после тренировки резко ухудшает спортивные результаты спортсмена, так как он еще и затрудняет работу печени. А печень, в свою очередь, уменьшает выработку особых аминокислот, которые используются при синтезе белков для роста мышечной массы. То есть алкоголь сводит на нет все ваши усилия в силовых тренировках. Да и сама печень страдает.
Как видите, спорт и алкоголь понятия несовместимые. Для того, чтобы это понять не обязательно штудировать медицинскую литературу. Достаточно призвать на помощь здравый смысл.
взял от сюда
blondinka:
поржал ))))))))))
Magvay:
--- Цитата: Avroig от 19 Декабрь 2012, 21:20:54 ---Давайте попробуем разобраться самостоятельно, совместимо ли умеренное употребление алкоголя со здоровьем в целом и занятиями спортом в частности?
--- Конец цитаты ---
А алкоголь и физкультура? :D
PS. Статья "секс и спорт" или хотя бы "торт и спорт" планируется к написанию? :rofl:
--- Цитата: blondinka от 20 Декабрь 2012, 00:56:34 ---поржал ))))))))))
--- Конец цитаты ---
Да нормальная выдержка из советской агитационной книжечки середины-конца 80х годов.
AVP:
в некоторых видах спорта алкоголь считается допингом
а еще "не пьет, т.к. спортсмен" это стереотип, несоответствующий действительности, нормально они пьют и результат показывают похлеще нашего с вами ;)
TeCHno:
Ром, ты определись: тут про алкоголь вместо во время занятий спортом или после, отдельно?
Навигация
Перейти к полной версии